Für wen ist die Feldenkrais-Methode geeignet?

Die Feldenkrais-Methode eignet sich für alle, die mehr über sich erfahren wollen und dabei einen körperlichen Ansatz wählen. Für alle, die neue Wege im Umgang mit sich selbst, mit ihrem Beruf, ihrer Kunst, ihrem Sport, ihren Mitmenschen, auch ihren Schmerzen suchen. Für alte und junge Menschen, für Menschen mit und ohne Stress, für Tänzer und Rollstuhlfahrer, für schöpferisch, therapeutisch, pädagogisch oder handwerklich Tätige.

Kurz: es gibt unterschiedliche persönliche oder berufliche Beweggründe, die Feldenkrais-Methode auszuprobieren. Ein guter Ausgangspunkt ist die Neugier, sich selbst besser kennen zu lernen.

Was ist das Ziel der Feldenkrais-Methode?

Das Anliegen der Feldenkrais-Methode ist eine verbesserte Lebensqualität. Wir wollen uns körperlich und mit dem, was wir tun und wer wir sind, wohlfühlen und Wege entwickeln, mit den Anforderungen, die an uns gestellt werden und mit den Entscheidungen, die wir täglich zu treffen haben, bewusst und befriedigend umzugehen.

Was hat Bewegung mit Lebensqualität zu tun?

Um eine befriedigende Erfahrung z.B. im Alltag zu machen braucht es gute körperliche Wahrnehmung sowie wache Aufmerksamkeit für die Umgebung bzw. die Aufgabe. Ein ausgeprägtes Körperbild von sich selbst verbessert nicht nur die individuelle Körperhaltung und Geschicklichkeit, sondern auch die "innere" Haltung und das Selbstwertgefühl; man fühlt sich beweglich. Behutsam angeleitete Bewegungen nach der Feldenkrais-Methode unterstützen diesen Prozess der Bewegungs- und Persönlichkeitsentfaltung.

Wie sehen Feldenkrais-Stunden konkret aus?

In Gruppenstunden liegen oder sitzen die TeilnehmerInnen auf einer Matte und probieren aktiv die Bewegungsvorschläge des Feldenkrais-Lehrers aus. Diese ranken um ein bestimmtes Thema, zum Beispiel: "flexibler Rücken" - "freie Hüften" - "vollständiges und tiefes Atmen" - "entspannte Kopf- und Kieferbewegungen" - "leichtfüssiges Gehen" und vieles mehr.
Ein besonderes Merkmal der Feldenkrais-Stunden ist, dass das Ausprobieren ohne Eile und jenseits von richtig & falsch geschieht und eine Vielfalt ungeahnter Bewegungsmöglichkeiten anregt. Es geht hierbei nicht um die "perfekt" ausgeführte Bewegung, sondern um das hingebungsvolle Tüfteln mit den Bewegungsideen, zu der der Feldenkrais-Lehrer mit detaillierten Impulsen einlädt, die am Ende einer Stunde oft ein erstaunlich feinmechanisches Bewegungsgeschehen, entspannte Gedanken und eine gelöste Stimmung aufkommen lassen. 

In Einzelstunden bewegt man sich hingegen nicht selbst, sondern wird von den Händen des Feldenkrais-Lehrers passiv  bewegt. Dies ermöglicht der/dem Teilnehmer/in bei sich eine Bewegungsqualität zu erleben, die einem bislang verborgen geblieben war. Besonders eindrücklich ist dies für Menschen, die Schmerzlinderung suchen und für Menschen in Erschöpfungsphasen, die körperlich-emotional wieder zu Kräften kommen wollen, aber auch für jene, die einfach in den Genuss einer außergewöhnlich feinen, entspannenden, aufklarenden Körpererfahrung kommen möchten.

Ist Feldenkrais eine Therapie & kann sie ärztlich verordnet werden?

Nein, die Feldenkrais-Methode ist keine Heilbehandlung, weder im schulmedizinischen noch im alternativmedizinischen Sinne. Ihr Hauptanliegen ist die Weiterentwicklung des persönlichen Bewegungskonzeptes sowie die Stärkung der Resilienz - von daher gehört Feldenkrais zu den Lernmethoden. Diagnose und Behandlung von Erkrankungen gehört in die Hände von Ärzten, Psychologen oder Heilpraktikern. Feldenkrais kann jedoch eine willkommene Ergänzung zur Physio- bzw. Psychotherapie sein. So unterstützen Feldenkrais-Pädagogen in der Rehabilitation, in Schmerztherapien, in Psychosomatischen Kliniken wie auch bei der Traumabewältigung den Heilungsprozess. Wer aufgrund eines medizinischen Problems Feldenkrais ausprobieren möchte, sollte darüber zunächst mit seinem Arzt sprechen.

Feldenkrais im beruflichen Kontext

Viele Firmen bieten ihren Führungskräften und MitarbeiterInnen neben Gesundheitsförderung und Prävention auch Coaching und Teambuilding an, wobei Persönlichkeitsentwicklung eine bedeutende Rolle spielt. Feldenkrais-Prinzipien und -Strategien - wie zum Beispiel lebenslanges Lernen, Achtsamkeit, Flexibilität oder Perspektivwechsel - sind im beruflichen Kontext leicht anwendbar und stärken nachhaltig die Leistungsfähigkeit.

Sollte man Feldenkrais-Übungen jeden Tag machen?

Eine kniffelige Frage, denn wir üben (im herkömmlichen Sinne) nicht, sondern wählen einen experimentell-spielerischen Weg, jenseits von monotonem Trainieren. Und dieser findet sich am besten durch Ausprobieren. Innerhalb der Kurse entwickeln viele Teilnehmer ein neues Gespür dafür, wie sie sich in ihrem privaten und beruflichen Alltag beweglich erleben können. Die wohltuende Wirkung von Feldenkrais entfaltet sich meist dadurch, dass man sich etwas Zeit und Ruhe nimmt - privat oder eben in einem Kurs bzw. einer Einzelstunde.

Wer darf Feldenkrais unterrichten?

Feldenkrais-Pädagogen, die ein international anerkanntes vierjähriges Professional-Training absolviert haben, sind befähigt, in Gruppen und Einzelstunden Feldenkrais zu unterrichten. Christoph Blühm hat von 1993-97 ein solches Training bei Dr. Chava Shelhav (Feldenkrais-Zentrum Vussem) absolviert und wurde von der International Feldenkrais Foundation (IFF) akkreditiert. Er ist seit dem Mitglied des Feldenkrais-Verband-Deutschland (FVD). Weitere Infos hier...

Haben Sie weitere Fragen?

Dann können Sie mir einfach ein E-Mail senden: info@bluehm.de